no bo on mysli ze wariat jest bogiem tutaj na forum i ze wniesienie tabliczki i jak sie wchodzi do dopingu jest dzieki jemu to sa bzdury a jak ciebie zwierz tak wariat rajcuje i fascynuje pomnik sobie jego postaw i paciorki odmawiaj rano i wieczorem i w poludnie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial [...]
[...] do odważników. Czasem zastanawiam się czy tłumaczyć z angielskiego nazwy ćwiczeń, ale po pierwsze, wygodniej mi skopiować ze strony, a po drugie nawet nie chce myśleć jak brzmiałyby te klony - martwy z kettlami bokiem +wyrzut nóg jak do burpee, więc sorry \-) Posiłki: 1. boczek, banan 2. rosbef, orzechy, pekińska, jabłko 3. jw 4. [...]
[...] ;-) Ja, póki co, bardzo amatorsko do tego podchodzę, ale że bardzo średnio mi wychodzi, to wypadałoby się poznęcać nad sobą %-) Nie musisz odpisywać od razu; kiedyś jak sobie przypomnisz, to będę wdzięczna ;-) Mrozów jeszcze nie ma, a ja chyba nawet nie potrafię sobie wyobrazić biegania przy -20 (Marta };-)). Czytałam też, że można [...]
@-) No wrzuciłem właśnie po to bo ktoś może nie wiedzieć że Damian brał kiedyś udział w amatorskich walkach mma... niektórzy piszą że ciekawe jak Damian odnajdzie się w ciosach czy poddaniach a nie wiedzą że on ma z tym kontakt już bardzo długiego czasu Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-01-08 17:16:14 Wiesz co? jedyne czego mu jeszcze brakuje [...]
[...] na drążku absurdalnych ciężarów,a już żaden nie zbliża się do wagi własnej doczepionej na pasie. Od razu uprzedzam, jeśli ktoś sądzi że kulturyści są słabi, to niech pokaże jak robi np 250kg na ławce(jak robi to Morgan Aste-waga ok 160kg), czy jak robi przysiady z ciężarem 300kg jak Coleman(jego waga też coś pod 150kg) Pudzian który słynął [...]
Ale dół...chłopaki kiedyś (na przełomie lipca i sierpnia) potrafiłem zrobić 200 spięć brzucha z nogami na krześle...(to mój rekord). A dziś robiłem i wyszło tylko 30 i to w ciągu 51sekund!, a 200 zrobiłem w nie całe 4minuty... ale dół!. Muszę zacząć od jutra robić codziennie o 10-20 więcej. Jak polecacie z rana zaraz po wstaniu czy wieczorkiem [...]
Kiedyś jak liczyłam makro to robiłam właśnie tak- jak zjadałam jakis cheat, to wliczałam w makro i resztę pisiłków z dnia lub dwóch dopasowywałam do tego cheata :-D T Ja też tak robię, dlatego mimo że jeszcze nie dawno redukowałem to cały czas wpadała pizza i inne smakołyki.
[...] mniejszy poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym z rozmowy z nią wynikało, że obie chcemy nieco zredukować swoje ciała i pod tym kątem wyraziła swoją opinię. Zwróć uwagę, że jak tylko coś wspomniałam, że wg tego magicznego urządzenia przybyło mi bardzo dużo mięśni to od razu weszła na ton broniący ich - tak jakby zakładała z góry, że będzie to [...]
Miałem pisać, że to wygląda jak Kanał Żerański :-) Znam tę trasę dość dobrze. Zmylił mnie łagodny brzeg, bo to tam rzadkość. To gdzieś w okolicach "Patelni" koło Marywilskiej? Mało jest tak umocnionych brzegów. Masz coś wspólnego z klubem wioślarskim-kajakarskim stacjonującym obok firmy Plastex? Miałem kiedyś do testów ich łódkę. Kewlarową dwójkę [...]
Jak dobrze ze mnie obecnie do tych lidlowych cudenstw nie ciagnie ;) Mnie w sumie też,ale sobie leżą w zamrażalniku,na kiedyś tam będą,czemu by nie spróbować :D Ciasteczkowy--za to duży wysiłek mam :D 5x trening siłowy,4x interwały,3x cardio :D to trochę jednak jest ;P No i na siłowych się nie opieprzam :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu [...]
a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P Łapa na kablu wygląda na większa niż bez niego :D O wiele lepiej to wygląda,a pod [...]
No jak siady pełne na takim ciężarze to szacunek Ja nie zrobię 130kg x 2 w siadzie.No przynajmniej jeszcze nie teraz ale kiedyś będę się tym rozgrzewał No ale nie siady są Twoim priorytetem tylko klatka.
Dzięki za odpowiedź, ale.. jakoś nie do końca jasne jest to co napisał. 1) przysiad - może ktoś mi znaleźć na youtube, co to za ćwiczenie? 2) rumunski martwy ciag - to ok. 3) wyciskanie na plaskiej - czyli normalne wyciskanie sztangi na ławeczce, tak? 4) wioslowanie w opadzie - teraz nie wiem, czy hantlami czy szatngą. Chodzi o to: [...]
"Druga sprawa- nie wiem czy masz np stopę pronującą, czy neutralną albo z supinacja. To jest też bardzo ważne a zbadasz to praktycznie u dobrego sprzedawcy albo na jakiejś stronce w necie kiedyś widziałam schemat- jak zbadać. " jakbyś kiedyś znalazła tą stronkę to byłbym wdzięczny za linka
Tak hucznie zapowiadana gala prezentuje się prawie, jak jakaś gala typu Extra. Z całej rozpiski interesuje mnie głównie walka Różalskiego z Le Bannerem aczkolwiek mało prawdopodobne, żeby Różal to wygrał. Fajnie, że Pudzianowski dostał tym razem zawodnika MMA a nie aktora. Chociaż nie będę ukrywał, że rozbawiły mnie pogłoski o rzekomym [...]
Plusem jest równy poziom energii. Biegnę równym albo zwiększającym się stopniowo tempem. Kiedyś to tempo stale malało wraz z dystansem. Kiedyś nie byłeś tak wytrenowany jak teraz :-D ja na węglach do 21 km trzymam równe tempo, pierwszą połówkę miałem w okolicy 55/56 minut, a więc dokładnie w połowie. Nie twierdzę że węgle są lepsze ale też się da [...]
[...] ładować dzień wcześniej węgle po kontrolki. Następnym razem jednak pójdzie kasza/mąka gryczana/ryż brązowy bez białej mąki i cukru. Zobaczylibyście miny moich dzieciaków jak żarłem makaron? :-D Ciekawy wątek poruszył kiedyś chyba Evo, o faktycznej kaloryczności mieszanki węgle proste - tłuszcz. Prosta suma kaloryczności to 4 + 9. Jednak mogą [...]
[...] duza roznorodnosc. Poza tym dobry trening tri to plywanie (swietna gora), rower i bieganie (nogi). Sylwetka Xzaara nie jest fsktycznie typowa/optymalna dla tego sportu, ale jak troche zgubi miesni z gory to dalej bedzie wygladal super (moze lepiej?). Nie zgodzę się. "Świetna góra" była domeną może 15, może 25 % zawodników. Nogi mieli w [...]
[...] skończyłem rozgrzewkę i zacząłem biec, to się zaczęło. Chyba wymusiłem ruchy jelit i co kilometr musiałem szukać miejscówy. Plan miałem taki, że zaczynam w Wilanowie, biegnę jakoś do Wisły i wałami do Mostu Siekierkowskiego. Przeskok na drugi brzeg i powrót Mostem Łazienkowskim do stacji wypożyczania rowerów, a potem na chatę. Zabudowa gęsta, [...]
[...] nieme i niesłyszące na przykład - w jednym dziecku) I ona codziennie, dzień w dzień, pracuje nad nimi. Ćwiczy, rehabilituje, masuje itp. Człowiek to nie radio, że jak się popsuje, to pan elektronik weźmie śrubokręt, lutownicę i naprawi. Zaczynam kochać to, że mogę pracować normalnie. Zaczynam gardzić leniami, którym się nie chce, [...]
Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!
